Upozornění: Text přílohy byl získán strojově a nemusí přesně odpovídat originálu. Zejména u strojově nečitelných smluv, kde jsme použili OCR. originál smlouvy stáhnete odsud
INEO+224e-20180921133134
Plavecká škola Leandros
Technické služby Opava s.r.o. Těšínská 71, Opava
(
Technické služby
Opava s.r.o.
Příloha č. 1
)
Učební plán 15 lekcí.
Skupina:1
1. lekce
Úvod, seznámení s bezpečnostními předpisy bazénu, zapsání dětí do karty, hry pro opakování
2. lekce
Rozvoj dechové kapacity, rozplavání libovolným způsobem 100m, kraul s omezeným dýcháním (na 25m 5 nádechů - 25m libovolně vyplavat, hry
3. lekce
Rozvoj dechové kapacity, zdokonalování kraulového stylu, rozplavání 100 m, kraul na techniku 25 m, hry
4. lekce
Rozvoj vytrvalosti, zlepšení techniky prsových nohou, prsa nohy s deskou na techniku, cviky obratnosti (kotouly vpřed a vzad), hry
5. lekce
Rozvoj vytrvalosti, opakování kraul, prsa, kraul nohy s deskou 4x25m, prsa na techniku 200m, nácvik skoků po hlavě, hry
6. lekce
Rozvoj vytrvalosti, rozplavání 100 m, prsa nohy s deskou 4x25m, kraul na techniku 100m, skoky po hlavě, hry
7. lekce
Rozvoj vytrvalosti, přezkoušení, hry
8. lekce
Rozvoj vytrvalosti, rozplavání 100 m, prsa 25-50-100-200-100-50-25 m, odpočinek 10-15 výdechů do vody, nácvik startovního skoku, hry
9. lekce
Rozvoj vytrvalosti, rozplavba 100 m, kraul sprint 25 m, vyplavání 100 m prsa, kotouly vpřed a vzad, potápění, hry
10. lekce
Rozplavání 100 m, kraul nohy s deskou 200 m, hry s míčem
11. lekce
Rozvoj silové vytrvalosti nohou, rozplavání 100 m, kraul nohy s deskou 100 m, prsa nohy s deskou 100 m, hry
12. lekce
Zdokonalení techniky znaku, rozplavání 200 m, znak nohy s deskou ve vzpažení, znak paže s deskou ve vzpažení, nácvik šlapání vody, hry
13. lekce
Rozplavání 100 m, plavání pod vodou s odrazem od stěny, kraul, znak střídavě; plavání pod vodou se skokem po hlavě, hry
14. lekce
Vytrvalostní plavání, uplavat co největší vzdálenost po dobu 30 minut, hry, skoky
15. lekce
Vytrvalostní plavání, závěrečné hry, předání mokrého vysvědčení
Plavecká škola Leandros
OPAVA,:.
Technické služby Opava s.r.o. Těšínská 71, Opava
Skupina: 2 Cíl: Vytrvalost
1. lekce
Úvod, seznámení s bezpečnostními předpisy bazénu, zapsání dětí do karty, hry pro opakování
2. lekce
Opakování - dýchání, splývání, plavecké styly
3. lekce
Rozvoj dechové kapacity, zdokonalování kraulového stylu, hry - lovení v HV, podplouvání, uplavat 25 m jedním stylem
4. lekce
Rozvoj vytrvalosti, skoky do HV po hlavě, vytrvalost 5-10 minut jedním plaveckým stylem, hry
5. lekce
Rozvoj vytrvalosti, nácvik kraulového stylu, kraulové nohy s deskou, 50 m kraul, hry
6. lekce
Rozvoj vytrvalosti, rozplavání 50 m, souhra kraul a znak, 50 m prsa, hry
7. lekce
Opakování všech plaveckých stylů, přezkoušení, hry
8. lekce
Rozvoj vytrvalosti, rozplavání 50 m, prsa 50- 100 m, odpočinek 10-15 výdechů do vody, nácvik skoku po hlavě, hry
9. lekce
Rozvoj vytrvalosti, rozplavba 100 m, kraul sprint 25 m, vyplavání 50 m znak, kotouly vpřed a vzad, potápění, hry
10. lekce
Souhra kraul, znak, skok po hlavě, kraul nohy s deskou 100 m, hry
11. lekce
Rozvoj silové vytrvalosti nohou, rozplavání 100 m, prsa nohy s deskou 100 m, nácvik šlapání vody, hry
12. lekce
Zdokonalení techniky znaku, rozplavání 100 m, znak nohy s deskou ve vzpažení, znak paže s deskou ve vzpažení, opakování šlapání vody, hry
13. lekce
Rozplavání 100 m, plavání pod vodou s odrazem od stěny, kraul, znak střídavě; plavání pod vodou se skokem po hlavě, hry
14. lekce
Vytrvalostní plavání, uplavat co největší vzdálenost po dobu 15 minut, hry, skoky
15. lekce
Vytrvalostní plavání, závěrečné hry, předání mokrého vysvědčení
Plavecká škola Leandros
ií
OPAVA.,
Skupina: 3
Cíl: Zdokonalení plaveckého stylu kraul, znak
1. lekce
Úvod, seznámení s bezpečnostními předpisy bazénu, zapsání dětí do karty, hry pro opakování
2. lekce
Přezkoušení začátečních znalostí, nácvik dýchání do vody, hry pro orientaci pod/nad vodou
3. lekce
Nácvik splývavé polohy, opakování dýchání, hry
4. lekce
Nácvik kraulových a znakových nohou, opakování - dýchání, splývání, hry
5. lekce
Skoky do MV, nácvik kraulových a znakových paží, hry
6. lekce
Opakování KP a ZP, uplavání 12m s destičkou KN a ZN, hry
7. lekce
Opakování, přezkoušení, hry
8. lekce
Spojování práce znakových a kralouvých paží a nohou, hry
9. lekce
Skoky do MV a HV ze sedu, opakování souhry nohou a paží u znaku a kraulu, hry
10. lekce
Potápění, lovení, opakování kraul, znak, hry
11. lekce
Splývání na znak po odrazu, potápění, lovení, hry
12. lekce
Opakování splývání na znak po odrazu, uplavání 25 m kraul, hry
13. lekce
Opakování kraul, znak, hry
14. lekce
Prověrka plaveckých dovedností, měření časů na 25 m, hry
15. lekce
Vytrvalostní plavání, závěrečné hry, předání mokrého vysvědčení
Technické služby Opava s.r.o. Těšínská 71, Opava
(
Plavecká škola
Leandros
Technické služby Opava s.r.o. Těšínská 71, Opava
)
Skupina: 4 Cíl: Splývání, K, Z
1. lekce
Úvod, seznámení s bezpečnostními předpisy bazénu, zapsání dětí do karty, hry pro seznámení s vodou
2. lekce
Hry pro seznámení s vodou, dýchání ve vodě, odstranění strachu z vody
3. lekce
Hry pro seznámení s vodou + dýchání, hry pro orientaci ve vodě, potápění a jednoduché skoky
4. lekce
Ponořování hlavy pod vodu, opakovaně vydechovat pod vodou, otevírat oči pod vodou, hry
5. lekce
Nácvik splývavé polohy na prsou s výdechem do vody, cvičení pro orientaci ve vodě a pod vodou, využití desek pro správné držení těla, hry
6. lekce
Důraz na správné držení těla a hlavy, odrazem od stěny splývat v poloze na prsou, hry
7. lekce
Opakování, přezkoušení, hry
8. lekce
Nácvik kraulových nohou, potápění, lovení, opakování splývání na prsou, hry
9. lekce
Opakování KN s deskou, uplavat 5m KN s deskou, potápění, hry
10. lekce
Nácvik kraulových paží, jednoduché skoky, uplavat 10m KN s deskou, hry
11. lekce
Nácvik splývání na znak, spojování plaveckých pohybů při kraulu, uplavat 12m - KN a KP s deskou a celý způsob kraul, hry
12. lekce
Splývání na znak po odrazu, nohy s deskou, spojování plaveckých pohybů při kraulu, hry
13. lekce
Nácvik souhry znak, libovolným způsobem uplavat 12m, hry
14. lekce
Prověrka plaveckých dovedností, měření časů na 25 m, hry
15. lekce
Vytrvalostní plavání, závěrečné hry, předání mokrého vysvědčení
